你要宽恕的还有自己
最好不要去翻过去那些旧账。过去的事过去算了，要宽恕，要不念旧恶。
宽恕是一种美德，是一种修养，也是一种境界。在传统的观念中，宽恕就是去宽恕别人对自己的伤害。宽恕别人一直被视为一种优秀的品德，自古就用“宰相肚里能撑船”来赞誉一个人豁达、大度的美德。殊不知，宽恕自己也是一种积极的人生态度，它是拨开乌云见晴空的阳光，它是化悲痛为力量的灵药。宽恕自己，才能见到雨后的彩虹。只要你能够宽恕自己，你就能去宽恕他人。人生有太多的坎坷和不尽人意，人无完人，每个人都有犯错的时候。如果你无意中犯了错误，只要你还想幸福地生活下去，就不要和自己过不去。其实，在很多时候需要宽恕的不仅仅是别人，还有你自己。
在一部英国的悬疑电影《恐怖游轮》中，洁西是一个脾气暴躁的母亲，经常会对自己的儿子发怒或打骂。一天，洁西带着儿子去海边游玩，在前往海边的路上，由于跟儿子发生了一点争执，所以她一边开车，一边训斥自己的儿子，不料却撞上了迎面开来的大卡车，他们母子俩死于非命。洁西在死后，灵魂一直不得安宁，她总认为是自己的疏忽杀死了儿子，她陷入了深深的悔恨之中。于是，她的灵魂穿越时空，回到了车祸发生以前。她为了改变事件原来的进程，阻止车祸的发生，她潜回自己的家中，杀死了以前的“自己”，试图以此来挽救自己的儿子。但是不管洁西怎么努力，都阻止不了那场车祸的发生。她依然不肯放弃，一次又一次地穿越回去，杀死了无数个“自己”，但悲剧依然无法阻止。就这样，她闯入了一个可怕的怪圈，她永无止境地在两个时空穿梭，于是悲剧也就这样不断地重复着，看不到结局。
其实，只要洁西能够原谅自己，就能走出这个无止境的悲剧循环。古语有云“人非圣贤，孰能无过。知错能改，善莫大焉。”人这一生，并不总是一帆风顺、风和日丽，发生不幸或是犯了错误也是在所难免。自责是必然的，但是一味的自责就是愚人所为。如果我们只是一味地给自己施压，让自己陷入痛苦的深渊不能自拔，那么我们将看不到黎明的曙光，看不到未来的希望。这个时候，明智的做法就是宽恕自己，通过积极的自我批评，去抚慰自己因挫折而伤痕累累的心灵。
美嘉原本是一个性格倔强，脾气略显暴躁的孩子。经常会因为一点小事与他人争论不休，就连在家里也毫无收敛。她的父亲因病瘫痪在床多年，所有的生活重担都落在母亲的肩上，因此，她的母亲都
有些不堪重负了。
美嘉因为所在班级里的同学们都有自己的手机，所以她也想买一部属于自己的手机。一次，在吃晚饭的时候，美嘉就向母亲提及要买手机的事情。但由于经济拮据，母亲并没有同意美嘉的要求，而是非常恼火地给她上了一节政治课，分析家里的经济情况、批评她不懂事。这让美嘉觉得自己相当委屈，于是便和母亲发生了争执与争吵。母亲担心会惊动到房间内的父亲，便将美嘉拉到厨房，警告她不要再无理取闹了，说她一直这样吵闹会影响父亲的休息，加速父亲病情的恶化。美嘉那时已经被气愤冲昏了头脑，不顾母亲的劝阻，冲出厨房，尖声地吼道：“我才不会在乎他呢，反正他都在床上躺这么多年了！”
谁都没有想到的是，美嘉的父亲第二天真的病重了。这个事实对于美嘉来说犹如五雷轰顶，她觉得父亲的病重完全是自己害的，这一切都是自己的错，她没有办法原谅自己。在父亲的病床前，她不断地向父亲忏悔，希望能够得到父亲的原谅，可是昏迷的父亲纹丝不动地躺在那里，对于她的忏悔丝毫没有反应。她觉得父亲可能再也不会原谅自己了，她整日沉浸在悔恨和痛苦之中难以自拔。
美嘉的母亲一直在说服她，这一切只是巧合，父亲的病重是自己身体素质的问题，跟美嘉毫无关系，但是在美嘉内心，却迈不过这道坎，她整日将自己关在房内，不愿与他人沟通和接触，母亲苦口婆心的劝阻对她丝毫不起作用，她一直沉浸在自己悲痛的世界中。由于她不愿与外界接触，也不想与他人交流，因此她只能被迫终止自己的学业。而她的母亲原本就身肩重负，现在又增加了她这个重负。
美嘉因为父亲的病重一直不能原谅自己，每天都沉浸在悔恨和自责之中。其实，父亲的病重并不是她的责任，完全是时间上的巧合。如果她愿意积极地与母亲交流，听从母亲的劝阻，她就能揭开自己的心结，从此，过上正常的生活，她的母亲也能从家庭的重负中解脱出来。
人的一生总会遭受点挫折、发生点不幸、出现点失误、偶然犯点小错误，我们虽然都不愿发生，却不可避免。难道我们遇到点困难就要封闭自己，不与外界接触，不同他人交流了吗？当然不能，我们是这个社会的一员，我们与这个社会息息相关。因此，明智的做法并不是一味地自责，而是要学会去宽恕自己。
当然，宽恕自己并不等同于纵容或放纵自己，而是要纠正自己的陋习和扭曲的人格，改变自己错误的人生观、价值观。宽恕自己并不是不去吸取教训，而是不要让自己
再做同样的蠢事、再犯同样的错误，它是走出人生逆境的一种积极的途径。那么，我们如何才能做到宽恕自己呢？
首先，我们要调整好自己的心态，坦然地面对自己的过去，将以前所有的不如意都从心头卸去。人生最难跨越的就是自己的过去，我们应该从过去的迷惑和束缚中走出来，忘掉以前的不快，放下思想的重负。要把生活中遇到的困境当成是合乎自然的事情，是生活组成的一部分，是每个人成长过程中必须经历的过程。
其次，我们要勇敢地面对自己的未来，如果一个人总是盯着过去带给自己的伤害不放，就是在浪费自己宝贵的时间和精力，而将这些时间和精力直接用来实现自己的梦想岂不是更好，你只有轻装上阵，才能更快地奔赴美好的明天。所有的事情都有它的两面性，我们要学会辩证地、全面地去看待问题。“塞翁失马，焉知非福”，化悲痛为力量，将困难当成是历练。所有的苦难都只是一时的，会随着时间的流逝而远去。俗话说“车到山前必有路”，人生不会永远处于逆境中，总会出现转机。只要你相信脚下总有路可走，就一定会迎来“柳暗花明又一村”。
最后，要敞开自己的心扉，多听听他人的心声。很多时候，他人并没有自己想象中的那么讨厌自己，只是庸人自扰而已。如果你不敞开心扉，勇敢地与他人交流，你就永远不知道别人真正的想法，也就会永远沉浸在自己的痛苦之中。
爱的练习题
（1）宽恕别人和宽恕自己，你觉得哪个更容易做到？为什么？
（2）如果你做错了事情，你会及时地纠正错误，并且宽恕自己吗？
完美只是句口头禅罢了
既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。
从前，有一个农夫，他有两个木桶，其中一个是完好无损的，而另一个却是有裂缝的。农夫每天都会到山涧去打泉水，他每次都将两只木桶装得满满的，经过长途的挑运之后，那只完好无损的木桶总是能将满满的一桶泉水从山涧运到主人的家中，但是那只有裂缝的木桶在到达主人家时却只剩下半桶泉水了。就这样，农夫每天都将一桶半的泉水挑回家。于是完好无损的木桶感到非常自豪，经常讥讽有裂缝的木桶，这让有裂缝的木桶感到非常难过，它觉得自己相当失败，拖累了自己的主人。
在饱尝了两年的自责与痛苦后，有裂缝的木桶终于忍不住了，就在农夫到达山涧准备取水的时候，羞愧地对主人说：“主人，我感到非常惭愧，在过去的两年
中，泉水一直从我这边往下漏，我只能将半桶泉水送至你的家中。正是由于我的残缺，才使你做了全部的工作，却只收获了一半的成果，我真是太没用了！”农夫听了有裂缝的木桶的话，温和地对它说：“你才不是没用的木桶哩！你看，小路的两旁，是不是只有你那边开满了鲜花，而完好无损的木桶那边却没有鲜花呢？我知道你有缺陷，所以我就善加利用，在你那边的小路旁撒上了鲜花种子，每天我从山涧归来，你都帮我浇了花。这两年，这些美丽的鲜花装饰了我的家，如果没有你，我的家里怎么可能会有如此美丽的花呢！”
上面的故事告诉我们，很多事物也许是不完美的，但并不代表它就是无用的，即使是缺陷，只要善加利用也能发挥它的作用。不完美往往也能给你带来意外的收获。这就像人一样，俗话说“金无足赤，人无完人”，每个人都是不完美的，都会有失误的时候，最重要的是我们要如何去看待这种不完美。我们只有勇于接受这种不完美、宽容这种不完美，才是理智的、实事求是的。不完美有时会让你的人生更加精彩，而完美则可能会让你失去动力和进取心。更何况，人生又哪有完美的存在呢？完美只是句口头禅罢了！
完美的人是不存在的，上帝是公平的，他在为你打开一扇门的同时，总会为你关闭一扇窗。他给你一张漂亮的脸蛋，就可能给不了你智慧的大脑；他给了你美丽的外表，就可能给不了你健康的体魄……就连中国古代的四大美女都有各自的生理缺陷，但是却丝毫没有影响她们成为千百年来的佳话和美谈。没有谁是十全十美的，所以你没有必要因为不完美而消极厌世。
记得小时候听到过这么一个故事：从前有一个老和尚，为了选拔出一个理想的衣钵传人，想出了一道非常奇妙的“考题”。有一天，老和尚对着一胖一瘦两个小和尚说：“你们去给我捡一片自己认为最满意的树叶回来。”两个小和尚奉命而去。不久，那个胖胖的小和尚回来了，他将一片并不漂亮的树叶交给师傅说：“这片树叶虽然并不是那么完美，但它却是我看到的树叶中最好的一片。”瘦瘦的小和尚转了半天，最终空着手回来了，他失落地对师傅说：“我虽然看到了许多的树叶，但没有一片是完美的，我一片都不满意，因此我只好空手回来了。”最终，老和尚将他的衣钵传给了胖胖的小和尚。老和尚为何会选胖胖的小和尚，而不选瘦瘦的小和尚呢？因为老和尚他懂得佛家万事随缘，世上本来就无完美之事的道理。
在现实生活中，我们总是会遇到类似的情形，一心只想尽善尽
美，但最终却两手空空。想捡一片完美树叶的初衷是美好的，但是不切实际地一味寻找，即使付出了努力，依然没有收获，岂不是得不偿失。其实，在个人的感情世界中也是如此，一开始总想找一个完美的爱人，但一路找来，总觉得有许多的缺憾，到头来只能守着缺憾凑合度日。如果每个人都能像那个胖胖的小和尚一样，不强求自己找那片完美的树叶，而是找一片自己觉得最好的树叶，那么人生也许就没那么多遗憾了。
余秋雨曾说过：“没有皱纹的祖母是可怕的。”这个世界上没有十全十美的人。就算是伟人，他的人生也都是不完美的：周恩来没有子女；毛泽东发动了“文革”；邓小平个子矮。虽然他们的人生并不是那么完美，但是他们的这种不完美并没有影响他们创造不朽的辉煌！所谓瑕不掩玉，即使是最好的玉石也会有些许的瑕疵，而正是这些许的不完美，才展现出了玉的灵动之美。
即使是不完美的人生，我们依然可以让自己活得精彩。那么我们要如何才能将不完美的人生活得精彩呢？
首先，我们要承认和接纳人生中种种的不完美，不完美也有它存在的价值，只要善加利用，不完美也可以发光发亮。不要一味地追求完美，对自己过于苛求，对他人不够宽容，这样往往会适得其反，达不到最初想要的结果，何必将自己搞得那么痛苦呢？
其次，我们应该尽可能追求透明化的生活方式，不掩饰、不虚伪。就算不喜欢自己身上的某种特质，也不要刻意去压制它们，或是直接否定它们的存在。我们应该敞开心扉、返璞归真，回归原本真实的自我。
再次，每个人都是矛盾的统一体，我们应该允许自己身上各种可能性和谐共存，积极与消极的特质彼此调和，只有这样，我们才能让自己真正的自由。坦然面对自己和他人的不完美，因为不完美本来就是人性的一部分。
最后，现实生活对任何一个人来说都是不完美的，完美只是人们的一种追求。正因为不完美的存在，人们才有了追求美好的冲动、创造进步的动力，才使得我们的社会越来越进步，文明越来越发达，我们才能过上比先人更加便捷、幸福的生活。
爱的练习题
（1）你是一个苛求完美的人吗？如果是，那么你幸福吗？
（2）“残缺有时也是一种美”你认同这句话吗？为什么？
自责常常是需要的“代言人”
一个伟大的人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。
自责，一般是个人
因为自己的缺点和错误而感到内疚，对自己进行谴责的一种行为，它是一种正常的心理现象。
积极的自责是一种自我批评，有助于改正自己的错误，它既是一种对他人的歉意，也是对自己心灵的自我解脱，是一种积极负责的行为，它可以清除人际交往中的障碍，化暴戾为祥和，使人与人之间可以真诚相待。
消极的自责却会产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，影响身心健康。消极的自责常常表现为过度责备自己，对一些并不严重的缺点或失误产生严重的负罪感，并对之悔恨、念念不忘，长此以往，很有可能产生各种心理问题和人格障碍，不利于身体健康。
在我们的日常生活中，应该多一点积极的自责，遇事先做一点自我批评与自我反省，这样才有助于人与人之间更好地相处，有助于家庭甚至社会的和谐发展。
古时候，在一个深山里，有两座相距不远的道观。A道观的道士们，关系非常紧张，经常吵架，搞得人人戒备森严；B道观的道士们却一团和气，个个春风满面，生活得快乐幸福。
A道观的道士们非常羡慕B道观的道士们，他们也想过上B道观那种和睦相处、欢快幸福的生活。于是A道观就推荐一位代表到B道观去取经，向他们学习道观的治理和集体生活的相处之道。
A道观的代表来到了B道观，这时他看到一个小道士迎面走来，便诚恳地上前问道：“小道友，我想向你请教一下，你们是用什么方法才使得道观内一团和气、其乐融融的呢？”
小道士不假思索地回答道：“因为我们经常会做错事情！”
这个回答让A道观的代表一头雾水，正在他疑惑不解之时，突然一个道士从外面匆匆赶回来，就在他走入大殿的时候，不慎脚底一滑，摔了一跤。这时，一个正在拖地的道士手拿拖把飞快地奔来，一边扶起摔倒的道士一边道歉说：“实在抱歉，都是我的错，是我把地面拖得太湿了，让你摔倒了！”
站在大殿门口的道士看到这个情景，也急忙赶过来说：“不，不，不，这是我的错，我没有及时提醒你大殿里正在拖地，应该小心点。”
这时，摔跤的道士竟没有半句的怨言，自责地回道：“不，不，你们都没有错，是我的错，都怪我自己太不小心。”
A道观的代表看到眼前这一幕，恍然大悟，现在他终于明白了B道观的道士们相处的奥妙是什么了！
B道观的道士们正是因为懂得积极的自责，才使得他们这个大家庭相处得相当融
洽。他们适当的自责，不但没有破坏他们之间的关系，还促进了他们之间的交流，避免了矛盾的产生。在很多时候，遇到事情多一点自责，多做一点积极的自我批评，人与人之间可以更好地相处。
在现实生活中也是这样，积极的自责就会产生积极的作用。消极的、过度的自责则也会产生消极的作用，它会让人产生“我是没用的、软弱的、低劣的、愚蠢的、不讨人喜欢的、毫无价值的、适应不了社会的”等负面的想法。它时刻动摇我们对自身存在的信心，对自我价值的怀疑，阻碍人与人之间的沟通与交往，让人陷入痛苦的泥潭无法自拔。
小波新婚不久，老婆就怀了身孕，全家都沉浸在喜悦的氛围中。他的母亲早早就给自己的小孙子做好了小棉衣，他和老婆也为还未出世的小宝贝准备好了一切的婴儿用品，从小衣服、小鞋子到小车、小床，可谓是一应俱全，就等着小宝贝的降生。小波每每想到自己即将身为人父，也是既激动又欣喜，每当他陪着老婆出去，有人调侃他这是要当爹了啊，他总是乐得合不拢嘴。
有一次，他带着老婆去喝喜酒，因为高兴多喝了几杯，他老婆看他醉成这样，回家的时候就叫了一辆出租车，但他却一直坚称自己并没有醉非要开车回去，他老婆拗不过他只好就由着他了。于是，他们就这样踏上了返程的道路。在一个路口，小波为了躲避一个闯红灯的老年人，撞上了绿化带上的大树。小波当场昏迷，当他醒来的时候发现自己躺在医院里，而他老婆虽然抢救过来了，但他们的孩子却没能保住。
小波听到这个消息的时候，他整个人都蒙了。他觉得是自己害死了还未出生的孩子，自己就是凶手。自此，他每天都活在悔恨和深深的自责中。他不仅失去了还未出生的孩子，还失去了工作，失去了快乐。他的家人与朋友都安慰他将来还有机会，但他怎么都跨越不了心里的障碍。最后他老婆也因为在他的身上完全看不到未来的希望，毅然离开了他。
有些事是无法预料的，尽管后果不堪设想，但绝非有意为之。小波犯了错误，致使自己失去了还未出世的孩子，他内疚谴责也是情理之中，但是因此就把自己封闭起来，从此一蹶不振却是不应该的。如果他真的意识到了自己的错误，应该振作起来，通过自己的努力去改正自己的错误，只知道一味的自责，而不愿意为自己的错误负责，去承担因自己而造成的后果，是一种懦夫的行为。
自责的真谛是改过，子贡曰：“过也，人皆见之；更之，人皆仰之。”承认自己的错误，并勇敢地改
正错误将会得到原本你失去的东西，改正了错误，人们也会赞扬你的勇敢精神，尊重你的人格。人从一出生就会不断地犯错，有的错大，有的错小，有的是有意识的，有的是无意识的，人就是在不断地犯错与不断改错中成长、发展，成为一个完善、健康、高尚的人的。因此，犯了错误不应该过度自责，而应该勇于改正错误，这样才能促进人与人之间的交往与沟通，才能使人们感受到人与人之间最美好的情感。
消极的过度自责，其危害本身已经远远大于其对人生的正向反馈和提示，它是一种不合理的、无厘头的神经质行为。如果我们不能正确地认识并处理它，那么，我们的生活将会被它践踏得越来越糟糕，甚至会掉进灵魂地狱的万丈深渊而难以自拔。那么，我们应该如何走出自责的深渊呢？
首先，我们要勇于承认自己的错误。当然我们承认自己的错误并不是要让自己去自责，而是要从过去的错误中吸取教训，避免以后再发生类似的错误。如果过去的错误在你的内心挥之不去难以摆脱，那么你就要尽量忘掉那些不愉快的经历，多给自己一些积极的心理暗示，凡事多往好的方面想想，也可以结合自身的兴趣，去寻找人生的新目标，重新让自己忙碌起来。
其次，我们可以进行换位思考。所谓“当局者迷，旁观者清”，我们可以试着跳出自己的角色，站在旁观者的立场上，来重新审视自己。假设自己是旁观者，自己会不会去原谅当局者的自己呢？自己会不会去原谅一个内心煎熬，但已经诚心改过的自己呢？我想大多数人都会选择原谅那个当局者的。
再次，我们可以对自己过去的错误做一个总结。回忆一下自己曾经犯过的错误，想想如果再遇到类似的问题，自己将会怎么做。我们可以从曾经的错误中提炼出处理问题的智慧，这样，自己的负罪感将会渐渐消退。其实，很多的错误都是因为自己不够理智造成的，在以后遇到问题时，只要能够保持大脑清醒，行为不鲁莽冲动，多考虑他人的感受，那么犯错误的可能性也就会减小很多。
最后，人生的道路上，犯错是必然的，我们总会在自己的错误中一点点长大、成熟。没有人会永远揪住别人的错误不放，我们也没有必要揪住自己的错误不放。我们只要诚恳地面对自己的内心，积极地总结自己的经验教训，坦然地放下自己的包袱，那么，我们心中的阴影将会被驱散，曾经的错误，也将“坏事变好事”，成为人生另一种特别的养分。人与人之间的关系也将会越来越和谐、融洽。
爱的练习题
（1）我相信你曾经也一定犯过错误吧！你是如何从错误中走出来的呢？
（2）如果你身边的人犯了错误，你是会原谅他，还是会谴责他呢？
抛弃那该死的“不得不”
沉淀后，去做一个温暖的人，有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰，不急功近利，不浮夸轻薄，宠辱不惊、淡定安逸、心静如水！
我相信，在日常生活中我们总会遇到一些不得不去做的事情。比如：工作的时候，遇到不喜欢的客户，但是为了能够成交，你也不得不对其笑脸相迎；到了适婚的年龄，虽然自己感觉单身没什么不好，但是迫于父母的高压，你不得不结婚，结婚后又不得不生孩子。这些事情并非出于自己的本意，但是，又不得不强迫自己去完成它。这是一种非常消极的遇事态度，也是强加给自己的精神枷锁。
当然，有些时候我们会身不由己，我们要学会去适应环境，但并不是所有违背我们自己意愿的事情，我们都要去忍受。我们每个人都有自己的人生观、价值观和为人处世的原则，在有些问题上，我们不能够违背自己的原则，我们也不能够因为被迫就妥协，因为你一旦妥协了，那就是对自己的一种否定。你一直违背自己的意愿去做某些事情，最终是不会有好结果的。即使收获了某种形式上的利益，但是你真的就会感觉高兴吗？
在现实生活中，我们都希望在事业和情感中找到属于自己的位置，找到自己的幸福，并证明自己的价值。但是这个位置并不是去迎合他人，也不是去随波逐流，应该从我们的内心去寻找。也许你还很迷茫，并不知道自己想要的是什么，于是你着眼于别人希望你做什么，别人想让你怎样。你只有不断地发现自我，倾听自己内心真正的心声，才能知道自己真正的需要。生命有限，不要总活在别人的观念中，为别人而活，不要因为外界的一些因素去违背自己的内心，用痛苦去折磨自己。
小A在上学的时候就出现了强迫自己，不得不去做某件事情的行为，比如，他经常写作业会写到很晚，原因是他每做完一道题，总会一遍又一遍地检查，题目答得不满意，重写；字写得不漂亮，重写，就这样，他总是越写越多，越写越晚，常常要写到下半夜才能写完。
成年了以后，小A这种强迫自己的行为不但没改，反而越来越强烈了。他每天刷牙洗脸要花上很长的时间，总是刷了又刷，洗了又洗，还是觉得不干净。他很少在外面的公共厕所方便，能忍尽量忍着，就是到了自己家，每次上厕所前总要将马