健康不是人生的目的
却是最基本的条件。离开了健康
人就失去了生机勃勃的基本条件。健康是智慧的条件
快乐的标志
健康是最珍贵的自由。
英国哲学家培根说：“健康的躯体是灵魂的客厅
而病体则是监狱。”身体的任何一部分出了问题都会给人带来痛苦
珍视自己的健康
就要珍视自身的每一个器官。
许多人仅仅根据身体的外表来判断自己是否健康
其实这是极端错误的
等到身体出现异常往往已无法补救了。轻微的症状
最后也会导致严重的疾病
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因此只要任何一个器官稍有不正常的现象
就应该立即注意。
人体的各个器官都是一个很精密的部分
同时也是非常脆弱的。而且各个器官还组成了一个复杂的人体。健康出了问题
也一定是身体的某个器官的健康出了问题。
有人把人体比做一台精密的机器
各个零件密切协作才能保证整台机器的正常运转。想知道你的“机器”运转的情况吗？这里有几种简单的方法
可以让你检测一下“机器”现在的情况。
这里有一个健康标准的自我检测
根据自己的情况测测看吧。
1．体重基本稳定
一个月内体重增减不超过4千克
超过者为不正常。
2．体温基本在37℃左右
每日的体温变化不超过1℃
超过1℃为不正常。
3．脉搏每分钟在75次左右
一般不少于60次
不多于100次。
4．正常成年人每分钟呼吸16～20次
呼吸次数与心脏跳动的比例为1∶4
每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。
5．大便基本定时
每日1～2次
若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
6．每日进食量保持在1～1.5千克左右
连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常。
7．一昼夜的尿量在1500毫升左右
连续3天24小时内尿量多于2500毫升
或一天内尿量少于500毫升为不正常。
8．成年女性月经周期在28天左右
超前或推后15天以上为不正常。
9．正常成年男女结婚后
夫妻生活在一起未避孕
3年内不育为不正常。
10．每日能按时起居
睡眠6～8小时
不足4小时或每日超过15小时为不正常。
要经常自测一下自己的健康指数
有异常情况要早发现
早去正规医院检查
这样有病才能早治疗。
日常生活中
我们不可放弃对一点一滴科学知识的涉猎
我们要用正确的知识为指导
让一点一滴都能汇人健康的江河
从而创造出健康生活的新境界。！
健康不是人生的目的
却是最基本的条件。离开了健康
人就失去了生机勃勃的基本条件。健康是智慧的条件
快乐的标志
健康是最珍贵的自由。
英国哲学家培根说：“健康的躯体是灵魂的客厅
而病体则是监狱。”身体的任何一部分出了问题都会给人带来痛苦
珍视自己的健康
就要珍视自身的每一个器官。
许多人仅仅根据身体的外表来判断自己是否健康
其实这是极端错误的
等到身体出现异常往往已无法补救了。轻微的症状
最后也会导致严重的疾病
因此只要任何一个器官稍有不正常的现象
就应该立即注意。
人体的各个器官都是一个很精密的部分
同时也是非常脆弱的。而且各个器官还组成了一个复杂的人体。健康出了问题
也一定是身体的某个器官的健康出了问题。
有人把人体比做一台精密的机器
各个零件密切协作才能保证整台机器的正常运转。想知道你的“机器”运转的情况吗？这里有几种简单的方法
可以让你检测一下“机器”现在的情况。
这里有一个健康标准的自我检测
根据自己的情况测测看吧。
1．体重基本稳定
一个月内体重增减不超过4千克
超过者为不正常。
2．体温基本在37℃左右
每日的体温变化不超过1℃
超过1℃为不正常。
3．脉搏每分钟在75次左右
一般不少于60次
不多于100次。
4．正常成年人每分钟呼吸16～20次
呼吸次数与心脏跳动的比例为1∶4
每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。
5．大便基本定时
每日1～2次
若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
6．每日进食量保持在1～1.5千克左右
连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常。
7．一昼夜的尿量在1500毫升左右
连续3天24小时内尿量多于2500毫升
或一天内尿量少于500毫升为不正常。
8．成年女性月经周期在28天左右
超前或推后15天以上为不正常。
9．正常成年男女结婚后
夫妻生活在一起未避孕
3年内不育为不正常。
10．每日能按时起居
睡眠6～8小时
不足4小时或每日超过15小时为不正常。
要经常自测一下自己的健康指数
有异常情况要早发现
早去正规医院检查
这样有病才能早治疗。
日常生活中
我们不可放弃对一点一滴科学知识的涉猎
我们要用正确的知识为指导
让一点一滴都能汇人健康的江河
?静涛)
从而创造出健康生活的新境界。！